Выполняйте ПИР перед любым комплексом или как самостоятельное упражнение. Это не только поможет вам подготовиться к последующему комплексу, но и облегчит или избавит вас (при регулярном выполнении) от болей в шее, головных болей и дискомфорта в спине
«Утренний бодрящий самомассаж»
Комплекс, который называется «Утренний бодрящий», но помогает омолодить ваше лицо в любое время суток.
